Flow (psychology) Flow (psicologia) From Wikipedia, the free encyclopedia Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre

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Flow is the mental state of operation in which a person in an activity is fully immersed in a feeling of energized focus, full involvement, and success in the process of the activity.

Flow é o estado mental de operação em que uma pessoa em uma atividade é totalmente imersa em um sentimento de foco energizado, a plena participação e sucesso no processo da atividade. Proposed by Mihály Csíkszentmihályi , the positive psychology concept has been widely referenced across a variety of fields. [ 1 ]

Proposto por Mihaly Csikszentmihalyi , a psicologia positiva conceito tem sido amplamente referenciada em uma variedade de campos. [1]

According to Csíkszentmihályi, flow is completely focused motivation .

De acordo com Csikszentmihalyi, o fluxo é totalmente voltada motivação .

It is a single-minded immersion and represents perhaps the ultimate in harnessing the emotions in the service of performing and learning .

É um single-minded imersão e representa, talvez, o melhor em aproveitar as emoções a serviço do desempenho e aprendizado . In flow the emotions are not just contained and channeled, but positive, energized, and aligned with the task at hand. No fluxo das emoções não são apenas contidas e canalizadas, mas positiva, energizadas e alinhadas com a tarefa em questão. To be caught in the ennui of depression or the agitation of anxiety is to be barred from flow.

Para ser pego no tédio de depressão ou agitação da ansiedade é ser barrado do fluxo. The hallmark of flow is a feeling of spontaneous joy , even rapture, while performing a task. [ 2 ]

A marca de fluxo é um sentimento de espontânea alegria , mesmo arrebatamento, ao executar uma tarefa. [2]

Colloquial terms for this or similar mental states include: to be on the ball , in the moment , present , in the zone , in the groove , or keeping your head in the game . termos coloquiais para este ou os estados mentais similares incluem: ser na bola, no momento, presente na zona, no sulco, ou manter a cabeça no jogo.

In an extreme state of being in the zone, time slows down and unusually higher physical performance may be achieved. Em um estado extremo de estar na zona, o tempo fica mais lento e raramente maior desempenho físico podem ser alcançados.

Contents Conteúdo [hide]
1 Components of flow 1 Componentes do fluxo
2 Etymology 2 Etimologia
3 History/background 3 História / plano de fundo
4 Mechanism of flow 4 Mecanismo de fluxo
5 Conditions for flow 5 Condições para o fluxo de
5.1 The autotelic personality A personalidade autotélica 5,1
6 Group flow 6 Grupo de fluxo
7 Applications 7 Aplicações
7.1 Applications suggested by Csíkszentmihályi versus other practitioners 7,1 aplicações sugeridas por Csikszentmihalyi versus outros profissionais
7.2 Education 7.2 Educação
7.3 Music 7,3 musical
7.4 Sports 7,4 Esportes
7.5 Religion and spirituality 7,5 Religião e Espiritualidade
7.6 Gaming 7,6 Gaming
7.7 Professions and work 7,7 Profissões e trabalho
8 Benefits of flow 8 Benefícios do fluxo
9 See also 9 Veja também
10 References 10 Referências
10.1 Footnotes 10,1 notas de rodapé
10.2 Notations 10,2 Notações
11 External links 11 Ligações externas

[ edit ] Components of flow [ editar ] Componentes do fluxo Csíkszentmihályi identifies the following ten factors as accompanying an experience of flow [ 3 ] [ 4 ] Csikszentmihalyi identifica dez fatores a seguir como uma experiência de acompanhamento de fluxo [3] [4]

Clear goals (expectations and rules are discernible and goals are attainable and align appropriately with one's skill set and abilities). Limpar as metas (expectativas e regras são discerníveis e metas são atingíveis e alinhar adequadamente com um conjunto de habilidades e capacidades). Moreover, the challenge level and skill level should both be high. [ 5 ] Além disso, o nível de desafio e habilidade nível de ambos devem ser elevados. [5]
Concentrating , a high degree of concentration on a limited field of attention (a person engaged in the activity will have the opportunity to focus and to delve deeply into it). Concentrando-se, um elevado grau de concentração em um limitado campo de atenção (uma pessoa envolvida em atividade terá a oportunidade de focalizar e aprofundar-se nele).
A loss of the feeling of self-consciousness , the merging of action and awareness . A perda do sentimento de auto-consciência , a fusão de ação e conscientização .
Distorted sense of time , one's subjective experience of time is altered. sentido distorcido do tempo, a experiência subjetiva do tempo é alterada.
Direct and immediate feedback (successes and failures in the course of the activity are apparent, so that behavior can be adjusted as needed). Direta e feedback imediato (sucessos e fracassos no decorrer da atividade são evidentes, de modo que o comportamento pode ser ajustada conforme necessário).
Balance between ability level and challenge (the activity is neither too easy nor too difficult). Equilíbrio entre o nível de habilidade e desafio (a atividade não é nem muito fácil nem muito difícil).
A sense of personal control over the situation or activity. Um senso de controle pessoal sobre a situação ou atividade.
The activity is intrinsically rewarding , so there is an effortlessness of action. A atividade é intrinsecamente gratificante , por isso há uma falta de esforço da ação.
A lack of awareness of bodily needs (to the extent that one can reach a point of great hunger or fatigue without realizing it) A falta de consciência das necessidades corporais (na medida em que pode-se chegar a um ponto de grande fome ou fadiga sem perceber)
Absorption into the activity, narrowing of the focus of awareness down to the activity itself, action awareness merging . Absorção para a atividade, o estreitamento do foco da consciência para baixo para a atividade em si, a consciência de acção que se fundem.
Not all are needed for flow to be experienced. Nem todos são necessários para o fluxo a ser experimentado.

[ edit ] Etymology [ editar ] Etimologia Flow is so named because during Csíkszentmihályi's 1975 interviews several people described their "flow" experiences using the metaphor of a water current carrying them along. [ 4 ] The psychological concept of flow as becoming absorbed in an activity is thus unrelated to the older phrase, go with the flow . Flow é assim chamado porque, durante em 1975 Csikszentmihalyi entrevistas de várias pessoas descreveram suas "fluxo" experiências usando a metáfora de uma corrente de água que as levam. [4] O conceito psicológico de fluxo, como ser absorvido em uma atividade é, portanto, sem relação com a velha frase, ir com o fluxo .

[ edit ] History/background [ editar ] História / plano de fundo This section does not cite any references or sources . Esta seção não cita qualquer fonte ou referência .
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Flow has been experienced throughout history and across cultures. Flow foi experimentado ao longo da história e das culturas. The teachings of Buddhism speak of a state of mind known as the "action of inaction" or "doing without doing" that greatly resembles the idea of flow. Os ensinamentos do Budismo falar de um estado de espírito conhecido como a "ação da inação" ou "fazer sem fazer" que muito se assemelha a idéia de fluxo. Also Indian texts on Advaita philosophy such Ashtavakra Gita and the Yoga of Knowledge such as Bhagavad-Gita refer to this similar state. Também textos indianos sobre a filosofia Advaita tais Ashtavakra Gita e Yoga do conhecimento, tais como o Bhagavad-Gita referir a este estado semelhante.

Historical sources hint that Michelangelo may have painted the ceiling of the Vatican's Sistine Chapel while in a flow state. Fontes históricas sugerem que pode ter Michelangelo pintou o teto da Capela Sistina do Vaticano, Capela, em estado de fluxo. It is reported that he painted for days at a time, and he was so absorbed in his work that he did not stop for food or sleep until he reached the point of passing out. É relatado que ele pintou para os dias de cada vez, e ele estava tão absorvido em seu trabalho que não parar para comer ou dormir até chegar ao ponto de desmaiar. He would wake up refreshed and, upon starting to paint again, re-entered a state of complete absorption. Ele acorda refrescado e, quando começar a pintar de novo, re-entrou num estado de completa absorção.

Bruce Lee also spoke of a psychological state similar to flow in his book the Tao of Jeet Kune Do . Bruce Lee também falou de um estado psicológico semelhante ao fluxo em seu livro O Tao do Jeet Kune Do.

[ edit ] Mechanism of flow [ editar ] Mecanismo de fluxo In every given moment, there is a great deal of information made available to each individual. Em cada momento, há uma grande quantidade de informações disponíveis para cada indivíduo. Psychologists have found that one's mind can attend to only a certain amount of information at a time. Psicólogos descobriram que a mente pode assistir a uma certa quantidade de informação de cada vez. According to Miller's 1956 study, that number is about 126 bits of information per second. De acordo com o estudo de Miller de 1956, esse número é cerca de 126 bits de informação por segundo. That may seem like a large number (and a lot of information), but simple daily tasks take quite a lot of information. Isso pode parecer um número grande (e um monte de informações), mas simples tarefas diárias tomar um monte de informações. Just having a conversation takes about 40 bits of information per second; that's 1/3 of one's capacity. [ 6 ] That is why when one is having a conversation he or she cannot focus as much of his or her attention on other things. Basta ter uma conversa dura cerca de 40 bits de informação por segundo, de 1 / 3 de sua capacidade. Que [6] É por isso que quando alguém está tendo uma conversa, ele ou ela não podem se concentrar o máximo de sua atenção em outras coisas.

For the most part (except for basic bodily feelings like hunger and pain, which are innate), people are able to decide what they want to focus their attention on. Para a maior parte (exceto para sensações corporais básicos como fome e dor, que são inatas), as pessoas são capazes de decidir o que quer focar sua atenção. However, when one is in the flow state, he or she is completely engrossed with the one task at hand and, without making the conscious decision to do so, loses awareness of all other things: time, people, distractions, and even basic bodily needs. No entanto, quando um está em estado de fluxo, ele ou ela está completamente absorto com a tarefa um na mão e, sem fazer a decisão consciente de fazer isso, perde a consciência de todas as outras coisas: tempo, as pessoas, as distrações, e até mesmo de base corporal necessidades. This occurs because all of the attention of the person in the flow state is on the task at hand; there is no more attention to be allocated. [ 6 ] Isso ocorre porque toda a atenção da pessoa no estado de fluxo é a tarefa em mãos, não há mais a atenção para ser alocado. [6]

[ edit ] Conditions for flow [ editar ] Condições para o fluxo de

Mental state in terms of challenge level and skill level, according to Csikszentmihalyi . [ 5 ] (Clickable image) Estado mental em termos de nível de desafio e nível de habilidade, de acordo com Csikszentmihalyi . [5] (imagem clicável) One cannot force oneself to enter flow or even predict when one is going to enter flow. Uma pessoa não pode forçar-se para entrar de fluxo ou até mesmo prever quando vai entrar fluxo. It just happens. Ela simplesmente acontece. A flow state can be entered while performing any activity, although it is most likely to occur when one is wholeheartedly performing a task or activity for intrinsic purposes. [ 6 ] [ 7 ] Um estado de fluxo podem ser inseridos, ao realizar qualquer atividade, embora seja mais provável de ocorrer quando se está plenamente executar uma tarefa ou atividade para fins intrínsecos. [6] [7]

There are three conditions that are necessary to achieve the flow state: Há três condições que são necessárias para atingir o estado de fluxo:

One must be involved in an activity with a clear set of goals. Um deve ser envolvido em uma atividade com um conjunto claro de metas. This adds direction and structure to the task. [ 8 ] Isso adiciona direção e estrutura para a tarefa. [8]
One must have a good balance between the perceived challenges of the task at hand and his or her own perceived skills. É preciso ter um bom equilíbrio entre os desafios percebidos da tarefa em mãos e as suas próprias habilidades percebidas. One must have confidence that he or she is capable to do the task at hand. [ 8 ] É preciso ter confiança de que ele ou ela é capaz de fazer a tarefa em mãos. [8]
The task at hand must have clear and immediate feedback. A tarefa deve ter um feedback claro e imediato. This helps the person negotiate any changing demands and allows him or her to adjust his or her performance to maintain the flow state. [ 8 ] Isso ajuda a pessoa a negociar todas as demandas em mudança e permite-lhe ajustar o seu desempenho para manter o estado de fluxo. [8]
In 1997, Csíkszentmihályi published the graph to the right. Em 1997, Csikszentmihalyi publicou o gráfico à direita. This graph depicts the relationship between the perceived challenges of a task and one's perceived skills. Este gráfico mostra a relação entre os desafios percebidos de uma tarefa e uma de habilidades percebidas. This graph illustrates one further aspect of flow: it can only occur when the activity at hand is a higher-than-average challenge (above the center point) and requires above-average skills (to the right of the center point). [ 6 ] The center of this graph (where the sectors meet) represents one's average levels of challenge and skill. Este gráfico ilustra um outro aspecto do fluxo: ela só pode ocorrer quando a atividade em questão é uma média do que o desafio maior (acima do ponto central) e requer habilidades acima da média (à direita do ponto central). [6 ] O centro deste gráfico (onde os setores se encontram) representa uma média de níveis de desafio e habilidade. The further from the center an experience is, the greater the intensity of that state of being (whether it is flow or anxiety or boredom or relaxation). [ 7 ] Quanto mais longe do centro de uma experiência é, quanto maior a intensidade desse estado de ser (se é de fluxo ou ansiedade ou tédio ou relaxamento). [7]

[ edit ] The autotelic personality [ editar ] A personalidade autotélica Csíkszentmihályi hypothesized that people with several very specific personality traits may be better able to achieve flow than the average person. Csikszentmihalyi a hipótese de que pessoas com vários traços de personalidade muito específicas podem ser mais capaz de conseguir um fluxo que a pessoa média. These personality traits include curiosity, persistence, low self-centeredness, and a high rate of performing activities for intrinsic reasons only. Estes traços de personalidade incluem curiosidade, persistência, baixa auto-centramento, e uma elevada taxa de execução das atividades por motivos intrínsecos só. People with most of these personality traits are said to have an autotelic personality . [ 7 ] Pessoas com a maioria desses traços de personalidade são ditos ter um autotélica personalidade. [7]

It has not yet been documented whether people with an autotelic personality are truly more likely to achieve a flow state. Ele ainda não foi documentado se as pessoas com uma personalidade autotélica são realmente mais provável para atingir um estado de fluxo. One researcher (Abuhamdeh, 2000) did find that people with an autotelic personality have a greater preference for "high-action-opportunity, high-skills situations that stimulate them and encourage growth" than those without an autotelic personality. [ 7 ] It is in such high-challenge, high-skills situations that people are most likely to enter the flow state. Um pesquisador (Abuhamdeh, 2000) descobriram que pessoas com uma personalidade autotélica têm uma maior preferência por "alta ação de oportunidade, de alta habilidades situações que estimulam e incentivam o crescimento" do que aqueles sem uma personalidade autotélica. [7] É de tal desafio alta, alta habilidades situações que as pessoas têm mais probabilidade de entrar no estado de fluxo.

[ edit ] Group flow [ editar ] Grupo de fluxo Csíkszentmihályi suggests several ways a group can work together so that each individual member achieves flow. Csikszentmihalyi sugere várias maneiras de um grupo pode trabalhar em conjunto para que cada membro consegue fluir. The characteristics of such a group include: As características desse grupo incluem:

Creative spatial arrangements: Chairs, pin walls, charts, but no tables; thus work primarily standing and moving Creative arranjos espaciais: cadeiras, paredes pinos, cartas, mas sem tabelas, assim trabalhar principalmente em pé e em movimento
Playground design: Charts for information inputs, flow graphs, project summary, craziness (here also craziness has a place), safe place (here all may say what is otherwise only thought), result wall, open topics Parque de design: gráficos para as entradas de informações, gráficos de fluxo, resumo do projeto, a loucura (loucura aqui também tem um lugar), lugar seguro (aqui todos podem dizer o contrário é só pensamento), resultado de parede, temas abertos
Parallel, organized working Paralela, trabalhadora organizada
Target group focus Alvo de grupos focais
Advancement of existing one (prototyping) Avanço de uma já existente (protótipos)
Increase in efficiency through visualization Aumento da eficiência através da visualização
Using differences among participants as an opportunity, rather than an obstacle Usando as diferenças entre os participantes como uma oportunidade, em vez de um obstáculo
[ edit ] Applications [ editar ] Aplicações [ edit ] Applications suggested by Csíkszentmihályi versus other practitioners [ editar ] Aplicações sugeridas por Csikszentmihalyi versus outros profissionais Only Csíkszentmihályi seems to have published suggestions for extrinsic applications of the flow concept, such as design methods for playgrounds to elicit the flow experience. Só Csikszentmihalyi parece ter publicado sugestões para extrínsecos aplicações do conceito de fluxo, tais como design métodos para playgrounds para eliciar a experiência de fluxo. Other practitioners of Csíkszentmihályi's flow concept focus on intrinsic applications, such as spirituality , performance improvement , or self-help . Outros profissionais do conceito de fluxo de Csikszentmihalyi focar intrínseca aplicações, tais como a espiritualidade , a melhoria do desempenho , ou de auto-ajuda . Reinterpretations of Csíkszentmihályi's flow process exist to improve performance in areas as diverse as business , piano improvisation , sport psychology , computer programming , and standup comedy . [ citation needed ] Reinterpretações de fluxo de processo de Csikszentmihalyi existem para melhorar o desempenho em áreas tão diversas como negócio , a improvisação para piano , psicologia do esporte , programação de computadores , e standup comedy . [ carece de fontes? ]

[ edit ] Education [ editar ] Educação

Young boy, painting a model Rapaz, a pintura de um modelo In education , there is the concept of overlearning , which seems to be an important factor in this technique, in that Csíkszentmihályi [ 9 ] states that overlearning enables the mind to concentrate on visualizing the desired performance as a singular, integrated action instead of a set of actions. Na educação , há o conceito de sobreaprendizagem , o que parece ser um fator importante nesta técnica, em que Csikszentmihalyi [9] afirma que sobreaprendizagem permite que a mente a concentrar-se na visualização do desempenho desejado como integrada, a acção singular em vez de um conjunto das ações. Challenging assignments that (slightly) stretch one's skills lead to flow. [ 10 ] Desafiando as atribuições que (um pouco) um trecho de habilidades levam a fluir. [10]

Around 2000, it came to the attention of Csíkszentmihályi that the principles and practices of the Montessori Method of education seemed to purposefully set up continuous flow opportunities and experiences for students. Por volta de 2000, ele chamou a atenção de Csikszentmihalyi que os princípios e práticas do Método Montessori de ensino parecia propositadamente criado oportunidades de fluxo contínuo e experiências para os alunos. Csíkszentmihályi and psychologist Kevin Rathunde embarked on a multi-year study of student experiences in Montessori settings and traditional educational settings. Csikszentmihalyi e psicólogo Kevin Rathunde embarcou em um estudo de vários anos de experiências dos alunos em contextos de Montessori e ambientes educacionais tradicionais. The research supported observations that students achieved flow experiences more frequently in Montessori settings. [ 11 ] [ 12 ] [ 13 ] A investigação apoiada observações que o aluno atingiu experiências de fluxo com maior freqüência em ambientes Montessori. [11] [12] [13]

[ edit ] Music [ editar ] Música Musicians, especially improvisational soloists may experience a similar state of mind while playing their instrument. [ 14 ] Músicos, especialmente improvisação solistas podem experimentar um estado de espírito semelhante ao jogar seu instrumento. [14]

Lyricists (particularly hip-hop Emcees) who freestyle experience flow when formulating rhymes off the top of his or her head. Letristas (Emcees particularmente hip-hop) que o fluxo de experiência quando rimas freestyle formulação em cima da sua cabeça. This is commonly known in hip-hop culture as "flowing". [ citation needed ] Isto é comumente conhecido na cultura hip-hop como "fluxo". [ carece de fontes? ]

Groups of drummers experience a state of flow when they sense a collective energy that drives the beat, something they refer to as getting into the groove . [ citation needed ] Bass guitarists often describe a state of flow when properly playing between the percussion and melody as being in the pocket . [ citation needed ] Grupos de bateristas experimentar um estado de fluxo quando sentem uma energia coletiva que impulsiona a vencer, algo que eles chamam de entrar no groove. [ carece de fontes? ] baixistas frequentemente descrevem um estado de fluxo, quando devidamente jogo entre a percussão e melodia como estar no bolso. [ carece de fontes? ]

[ edit ] Sports [ editar ] Esportes The concept of being in the zone during an athletic performance fits within Csíkszentmihályi's description of the flow experience, and theories and applications of being in the zone and its relationship with athletic competitive advantage are topics studied in the field of sport psychology . [ 15 ] O conceito de estar na zona durante uma performance atlética se encaixa dentro de Csikszentmihalyi descrição da experiência de fluxo, e as teorias e aplicações de estar na zona e sua relação com a vantagem competitiva de atletismo são temas estudados no campo da psicologia do esporte . [15]

Timothy Gallwey 's influential works on the "inner game" of sports such as golf and tennis described the mental coaching and attitudes required to "get in the zone" and fully internalize mastery of the sport. [ 16 ] Timothy Gallwey 's obras influentes sobre o "jogo interno" de esportes como golfe e ténis descreveu o treinamento mental e atitudes necessários para "entrar na zona" e totalmente interiorizar o domínio do esporte. [16]

Roy Palmer suggests that "being in the zone" may also influence movement patterns as better integration of the conscious and subconscious reflex functions improves coordination. Roy Palmer sugere que "estar na zona" também podem influenciar os padrões de movimento, como uma melhor integração das funções conscientes e inconscientes reflexo melhora a coordenação. Many athletes describe the effortless nature of their performance while achieving personal bests – see references. Muitos atletas descrever a natureza sem esforço de sua performance ao conseguir recordes pessoais - ver referências.

MMA champion and Karate master Lyoto Machida uses meditation techniques before fights to attain mushin , a concept that, by his description, is in all respects equal to flow. MMA campeão e Karate mestre Lyoto Machida utiliza técnicas de meditação antes das lutas para atingir mushin , um conceito que, pela sua descrição, é igual em todos os aspectos de fluxo.

The Formula One driver Ayrton Senna , who during qualifying for the 1988 Monaco Grand Prix explained: "I was already on pole, [...] and I just kept going. Suddenly I was nearly two seconds faster than anybody else, including my team mate with the same car. And suddenly I realised that I was no longer driving the car consciously. I was driving it by a kind of instinct, only I was in a different dimension. It was like I was in a tunnel." A Formula One driver Ayrton Senna , que durante o treino classificatório para o Grande Prêmio de Mônaco 1988 , explicou: Eu já estava na pole, [...] e eu continuei. "De repente, eu era quase dois segundos mais rápido do que ninguém, inclusive a minha equipe acasalar-se com o mesmo carro. E de repente eu percebi que eu não estava mais dirigindo o carro de forma consciente. Eu estava dirigindo por uma espécie de instinto, eu era apenas em uma dimensão diferente. Era como se eu estivesse em um túnel. "

When challenges and skills are simultaneously above average, a broadly positive experience emerges. [ 17 ] Also vital to the flow state is a sense of control, which nevertheless seems simultaneously effortless and masterful. Quando os desafios e as habilidades são simultaneamente acima da média, uma experiência amplamente positiva emerge. [17] também vital para o estado de fluxo é uma sensação de controle, que, no entanto, parece ao mesmo tempo fácil e magistral. Control and concentration manifest with a transcendence of normal awareness; one aspect of this transcendence is the loss of self-consciousness. [ 18 ] Controle e concentração manifesto com uma transcendência da consciência normal, um aspecto dessa transcendência é a perda da auto-consciência. [18]

[ edit ] Religion and spirituality [ editar ] Religião e Espiritualidade Csíkszentmihályi may have been the first to describe this concept in Western psychology , but as he himself readily acknowledges [ citation needed ] he was most certainly not the first to quantify the concept of flow or develop applications based on the concept. Csikszentmihalyi pode ter sido o primeiro a descrever este conceito em Ocidentais psicologia , mas como ele próprio reconhece prontamente [ carece de fontes? ], ele certamente não era mais o primeiro a quantificar o conceito de fluxo ou desenvolver aplicações baseadas no conceito.

For millennia, practitioners of Eastern religions such as Hinduism , Buddhism and Taoism have honed the discipline of overcoming the duality of self and object as a central feature of spiritual development. Durante milênios, os praticantes de Leste religiões como o hinduísmo , o budismo eo taoísmo têm aperfeiçoado a disciplina de superar a dualidade do eu e do objeto como um aspecto central do desenvolvimento espiritual. Eastern spiritual practitioners have developed a very thorough and holistic set of theories around overcoming duality of self and object, tested and refined through spiritual practice instead of the systematic rigor and controls of modern science. praticantes espirituais orientais têm desenvolvido um conjunto muito completo e holístico de teorias em torno de superação da dualidade do eu e do objeto, testado e aperfeiçoado através da prática espiritual em vez do rigor sistemático e controles da ciência moderna.

The phrase being at one with things is a metaphor of Csíkszentmihályi's flow concept. [ citation needed ] Practitioners of the varied schools of Zen Buddhism apply concepts similar to flow to aid their mastery of art forms, including, in the case of Japanese Zen Buddhism, Aikido , Cheng Hsin , Judo , Honkyoku , Kendo and Ikebana . A frase que está sendo um com as coisas é uma metáfora do fluxo de conceito Csikszentmihalyi. [ carece de fontes? ] Profissionais das escolas variou de Budismo Zen aplicar conceitos semelhantes a fluir para ajudar a sua mestria da arte formas, inclusive, no caso do Zen Budismo japonês, Aikido , Cheng Hsin , Judo , Honkyoku , Kendo e Ikebana . In yogic traditions such as Raja Yoga reference is made to a state of flow [ 19 ] in the practice of Samyama , a psychological absorption in the object of meditation. [ 20 ] Theravada Buddhism refers to "access concentration," which is a state of flow achieved through meditation and used to further strengthen concentration into jhana , and/or to develop insight . Em yoga tradições como o Raja Yoga é feita referência a um estado de fluxo [19] na prática de Samyama , uma absorção psicológica no objeto de meditação. [20], o budismo Theravada se refere a "concentração de acesso", que é um estado de fluxo obtido através da meditação e usado para reforçar ainda mais a concentração em jhana , e / ou para desenvolver uma visão .

In Islam the first mental state that precedes human action is known as al-khatir. No Islã, o primeiro estado mental que precede a ação humana é conhecido como Khatir-al. In this state an image or thought is born in the mind. Nesse estado, uma imagem ou um pensamento que nasce na mente. When in this mental state and contemplating upon an ayat or an imprint of God, one may experience a profound state of Oneness or flow whereby the phenomena of nature, the macrocosmic world and the souls of people are understood as a sign of God. Quando neste estado mental e contemplando-se numa ayat ou uma marca de Deus, se pode experimentar um profundo estado de Unidade ou fluxo através do qual os fenômenos da natureza, o mundo macrocósmico e as almas das pessoas são entendidas como um sinal de Deus. Also, the teaching in the Qu'ran of different nations of people existing so that they may come to know each other is an example of Oneness. Além disso, o ensino do Alcorão de diferentes nações de pessoas existentes, de modo que eles possam vir a conhecer uns aos outros é um exemplo de Unidade. All members of society and the world are considered to be in flow of Oneness, one family, one body. Todos os membros da sociedade e do mundo são considerados no fluxo da Unidade, uma família, um só corpo.

[ edit ] Gaming [ editar ] Jogos Game designers, particularly video and computer games, benefit from integration of flow principles into game design. [ 21 ] Real-time video gaming is particularly good at allowing participants to achieve flow, whether the flow be as an individual or in groups. Os criadores de jogos, especialmente jogos de computador e vídeo, se beneficiam da integração de princípios de fluxo em game design. [21] jogos de vídeo em tempo real é particularmente bom em permitir aos participantes para atingir o fluxo, se o fluxo seja como indivíduo ou em grupos.

[ edit ] Professions and work [ editar ] Profissões e trabalho Developers of computer software reference getting into a flow state, sometimes referred to as The Zone [ 22 ] [ 23 ] [ 24 ] or hack mode , [ 25 ] when developing in an undistracted state. Desenvolvedores de software de computador de referência em entrar num estado de fluxo, por vezes referido como The Zone [22] [23] [24] ou "hackear" o modo, [25], ao desenvolver em um estado sem distrações. Stock market operators often use the term "in the pipe" to describe the psychological state of flow when trading during high volume days and market corrections. operadores de Bolsa frequentemente usam o termo "no tubo" para descrever o estado psicológico de fluxo quando a negociação durante os dias de alto volume e correcções do mercado. Professional poker players use the term "playing the A-game" when referring to the state of highest concentration and strategical awareness. Profissional de poker os jogadores usam o termo "jogar a um jogo" quando se refere ao estado de maior concentração e consciência estratégica.

[ edit ] Benefits of flow [ editar ] Benefícios do fluxo Flow is an innately positive experience; it is known to "produce intense feelings of enjoyment". [ 6 ] It is also a positive force because it allows for optimal performance and skill development. O fluxo é uma experiência positiva por natureza, é conhecido por "produzir intensas sensações de prazer". [6] É também uma força positiva, pois permite melhor desempenho e desenvolvimento de competências.

Flow has a strong, documented correlation with performance enhancement. Flow tem uma correlação forte, documentado com melhoria de desempenho. Researchers have found that achieving a flow state is positively correlated with optimal performance in the fields of artistic and scientific creativity (Perry, 1999; Sawyer, 1992), teaching (Csíkszentmihályi, 1996), learning (Csíkszentmihályi et al., 1993), and sports (Jackson, Thomas, Marsh, & Smethurst, 2002; Stein, Kimiecik, Daniels, & Jackson, 1995). [ 8 ] Pesquisadores descobriram que alcançar um estado de fluxo se correlaciona positivamente com um ótimo desempenho nos domínios da criatividade artística e científica (Perry, 1999; Sawyer, 1992), ensino (Csikszentmihalyi, 1996), a aprendizagem, e (Csikszentmihalyi et al, 1993). esportes (Jackson, Thomas, Marsh & Smethurst, 2002; Stein, Kimiecik, Daniels, & Jackson, 1995). [8]

Flow also has a strong correlation with the further development of skills and personal growth. Fluxo também tem uma forte correlação com o desenvolvimento de competências e crescimento pessoal. When one is in a flow state, he or she is working to master the activity at hand. Quando se está em um estado de fluxo, ele ou ela está trabalhando para dominar a actividade em questão. To maintain that flow state, one must seek increasingly greater challenges. Para manter esse estado de fluxo, deve-se buscar desafios cada vez maiores. Attempting these new, difficult challenges stretches one's skills. Tentativa esses novos desafios difíceis trechos de uma das competências. One emerges from such a flow experience with a bit of personal growth and great "feelings of competence and efficacy". [ 8 ] Um emerge como um fluxo de experiência com um pouco de crescimento pessoal e grandes "sentimentos de competência e eficácia". [8]

Further, flow is positively correlated with a higher subsequent motivation to perform and to perform well. [ 8 ] Além disso, o fluxo é positivamente correlacionada com uma maior motivação posterior à realização e ao bom desempenho. [8]

[ edit ] See also [ editar ] Ver também Creativity Criatividade
Hyperfocus Hyperfocus
Imagination Imaginação
Improvisation Improvisação
Mindfulness Atenção
Motivation Motivação
Mushin Mushin
Play Tocar
Prayer Oração
Spirituality Espiritualidade
Samyama Samyama
Taoism Taoísmo
Trance Transe
Wu wei Wu wei
Jhana Jhana
Boreout Boreout


[ edit ] References [ editar ] Referências [ edit ] Footnotes [ editar ] Notas de Rodapé ^ Citations of Csíkszentmihályi's 1990 book about flow on Google Scholar ^ Citações da década de 1990 sobre o fluxo de Csikszentmihalyi livro no Google Scholar
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[ edit ] External links [ editar ] Ligações externas Mihaly Csikszentmihalyi: Creativity, fulfillment and flow at YouTube ; presentation at the February, 2004 TED conference Mihaly Csikszentmihalyi: Creativity, fulfillment e fluxo no YouTube ; apresentação no de fevereiro de 2004 da conferência TED
flOw A flash based implementation of flow theory and immersion in a game format flOw A base da teoria da aplicação flash fluxo e imersão em um formato de jogo
"In the zone": enjoyment, creativity, and the nine elements of "flow" "Na zona": criatividade, prazer e os nove elementos do "fluxo"
Finding Flow in Writing by Tracy Steen, Ph.D. Encontrando o fluxo na escrita por Tracy Steen, Ph.D.
Archetype Writing The Right-Brain/Left-Brain Myth and Flow looks at the neurology behind flow Arquétipo Redação O Mito Right-Brain/Left-Brain e Fluxo olha para o fluxo de neurologia atrás
Flow - A commentary on Mihaly Csikszentmihalyi's classic work by Tom Butler-Bowdon Flow - Um comentário sobre o clássico de Mihaly Csikszentmihalyi trabalho por Tom Butler-Bowdon
The Principle of Relevance, Stefania Lucchetti, RT Publishing, Hong Kong 2010, which discusses the concept of "Flow" and the importance of attention in the context of digital information overload [1] O Princípio da Relevância, Stefania Lucchetti, RT Publishing, de Hong Kong de 2010, que discute o conceito de "Flow" ea importância da atenção no contexto da sobrecarga de informação digital [1]
[2] "Flow" (2010) - A short film made by Halcyon Nights in which flow theory is explored through a new exhilarating activity that takes place on the streets of London. [2] "Flow" (2010) - A curta-metragem feito por Halcyon noites em que a teoria do fluxo é explorado através de uma emocionante nova atividade que acontece nas ruas de Londres.

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Texto original em inglês:
Flow is the mental state of operation in which a person in an activity is fully immersed in a feeling of energized focus, full involvement, and success in the process of the activity.
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